瞑想時間が1,000時間を超える人達と、実験直前の１週間瞑想をした人達の安静時脳活動を比較した研究をご紹介します。 安静時脳活動とは、何もせずぼーっとしている時の脳活動のことで、そのようなぼんやりした状態の時、脳内では複続きを読む “瞑想実践者の安静時脳活動”
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マインドフルネスと自己
自己のとらえ方には２つの種類があります。 ① 自分を過去の経験から捉える ＝物語としての自己② 今この瞬間の経験から捉える ＝経験としての自己 マインドフルネスのトレーニングによって、経験としての自己に関わる脳機能が変化続きを読む “マインドフルネスと自己”
マインドフルコネクト 野田智美 