投稿者アーカイブ:Tomomi

デンマークの”フーガ (Hygge)”という概念に関するBBCの記事を読みました。イギリスやアメリカなどで注目されているようです。 フーガはなかなか他の言語に訳すことが難しいのでそのままフーガと呼続きを読む “フーガ (Hygge)”

私たちは脳の予測システムによって、初めに用意されたモデルをベースに現実を捉えています。同じ時間、同じ場所で同じ経験をしても、人によって見解が違うのはこのためです。 ここで大事なことは、予測モデルは自分の中に蓄積された過去続きを読む “私たちは私たちの見たい現実を見ている-2”

先日、脳の予測システムの話を少し書きましたが、脳が予測に基づいて現実を捉えているということは、同時に私たちが捉えている現実はそれほど正確ではないことを意味しています。別の言い方をすると、物事をあるがままに見ることはとても続きを読む “私たちは私達の見たいものを見ている-1”

私たちの脳は、自分の外側から入ってくる雑多な情報をそのまま処理しているわけではなく、まずこれまでの経験を元に現実を予測するモデルを作っています。雑多な情報に溢れている現実世界を効率よく把握するための雛形を予め用意している続きを読む “認知行動療法を神経科学で考える−１”

マインドフルネスは様々な定義がありますが、最もよく用いられるのは、マサチューセッツ大学医学大学院のJon Kabat-Zinnによるこの定義です。 “paying attention in a particular wa続きを読む “マインドフルネスは浅そうに見える”

瞑想をすることで脳の機能や構造が変化することが多くの研究で示されています。 瞑想は大きく集中瞑想と観察瞑想の２つに分けられます。同じ瞑想でも、この２つは少し違う脳機能を必要としていて、瞑想というトレーニングによって鍛える続きを読む “瞑想と脳”

ゲシュタルトの祈り I do my thing, （私は私の人生を生きている） and you do your thing. （あなたはあなたの人生を生きている） I am not in this world to li続きを読む “私は私、あなたはあなた”

はじめは人が習慣をつくり、それから習慣が人をつくる　　　　　　　　　　　　　　　　ジョン・ドライデン 私たちの日々の行動の多くは習慣によって支えられています。食べる、寝る、歯を磨く、お風呂に入るといった基本的なことから、続きを読む “習慣をつくる”